A. 초보라도 응용 수업이 아니라면 어떤 수업을 참여하셔도 됩니다. 그래도 부담이 되신다면 힐링요가와 파운데이션 요가 수업부터 차근 차근 참석하시면서 요가에 대해 조금씩 알아가며 시작하실 수 있습니다.

A. 요가자세 중 관절의 최대 가동범위를 사용하여 이루는 동작이 많지만 중요한건 자신의 할 수 있는 범위에서 최대한 이루는 것이 중요합니다. 요가 수련을 통해 처음에는 자신이 할 수 있는 범위와 동작이 어디인지를 알아가고 계속해서 호흡을 유지하는 것이 중요합니다.  

A. 소도구를 이용한 매트 필라테스는 기구 필라테스보다 역동적이고 보다 세밀한 자세집중이 필요합니다. 특별히 신체적 불편함(디스크,측만증,퇴행성관절)이 없다면 소도구 필라테스로도 충분히 필라테스 목적을 이룰 수 있으며 집 또는 어디에서도 스스로 운동 할 수 있습니다.

A. 요가와 필라테스는 신체의 바른 정렬과 코어의 균형을 중요시하고 올바르게 사용한다는 동일한 신체적 목표를 가지고 있습니다. 요가에서는 관절을 부드럽게 하여 신체를 사용함에 제한이 없게 하고 필라테스는 신체를 사용함에 있어 코어 안정성과 올바른 움직임을 중요시합니다. 요가와 필라테스를 함께 수련하면 서로의 부족한 부분을 채워줘 보다 균형잡힌 신체를 만드는데 도움을 줍니다.

A. 요일, 시간, 프로그램 관계없이 등록한 주중 횟수(주중 3회 또는 5회)에 맞춰 수업을 참석하시면 됩니다. 또한 상담 후 자신의 신체적 목적에 맞는 수업을 추천 받으실 수 있습니다.

A. 수업당 평균 10~15명 정도 참석하며 시간대 및 프로그램에 따라 평균 참석 인원이 다릅니다. 인원에 관계없이 강사는 모든 회원님 한분 한분을 체크하여 지도해 드립니다.

A. 원포인트레슨이란 보다 수월한 그룹수업 참석을 위해 강사와 1:1로 신체밸런스와 요가, 필라테스 자세를 체크하고 보정하는 개인레슨 수업입니다. 단 1회의 수업만으로도 자신만의 올바른 자세를 잡아갈 수 있습니다.